部活を引退してから受験勉強スタート!目標達成には効率の良い勉強が大事【体調も崩しやすくなります】

部活と勉強の両立

部活を引退してから大学受験に取り組むんですが、心得ておくことはなんでしょうか?
どうすれば大学受験を成功させられるかが知りたいです。

そんなあなたのためにまとめました。

結論を一言でまとめると「自己管理をしっかりしつつ、最新ツールを活用して受験勉強を進めていく」これが受験成功に向けて大事なポイントです。

 

私は高校3年生の12月まで部活を続けつつ、センター試験(2020年からは大学入学共通テスト)で現役合格して大学進学しています。

その時の経験も踏まえてまとめましたので、ぜひ最後まで読んで受験勉強に活かしてみてください。

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部活を引退してからの受験 ①自分の現在地を知ろう

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部活を引退してから受験に本腰を入れる場合、まず取り組むべきことは「自分の現在地を知ること」です。

今まで部活に時間を使っていた分、受験においてはできることとできないことが存在するはずです。目標と現在地の距離を把握してから進み出しましょう。

周りより勉強量が足りていないことは事実

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部活を早めに引退した人よりも勉強量が足りていないことは事実です。勉強に取り組む絶対量が少なかったわけなので、これはしようがないことですね。

毎日、授業が終わってすぐに帰宅して5時くらいに家に着いていた人と、毎日部活をして8時くらいに家に着いていた人を比べたら勉強時間に差がつくのは当然です。

部活を引退する前から「あ〜早く終わっていいな〜」と羨んでいたことは間違いないと思いますが、勉強時間でも大きく差がついていることは逃れられない事実です。心して勉強に取りかかりましょう。

部活を引退してからの受験 ②メンタル面はしっかり維持しよう

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メンタル面の維持は大事です。受験勉強に本格的に取り組み始めて、まず直面するのは「すでに勉強を始めている人との差」です。「え!待ってこんなに差がついてるの?」という焦りが間違いなく湧いていきます。

ただ、周りと比較して一喜一憂するのは、はっきり言って時間のムダです。あくまで自分の目標と現在地の差を意識して、毎日の勉強に取り組みましょう。

変に休むと気持ちが折れます

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部活がひと段落すると「今まで頑張ってきたから1週間くらいゆっくりしようかな」という気持ちが湧いてきたりしますが、全く勉強に触れずに完全休養することはあまりおすすめしません。

というのも、一度休みを挟むと気持ちが落ちるからです。「少し勉強頑張ったからYouTube観ようかな」と同じですね。YouTubeを観始めたら戻ってこれないのと同じように、一度リラックスした気持ちを戦闘態勢まで持ってくるのは非常にエネルギーを使います。

せめて毎日スタディサプリの動画を開くなり、単語アプリを開くなり、「アイドリング状態」は保っておくべきです。本気モードへの切り替えエネルギーが少なくて済みます。

>>アイドリング状態に活用できるコンテンツを紹介!たまにはダラけてもOKです

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部活仲間と励まし合いながら進もう!

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部活仲間はスタートも同じになるので、非常に心強い仲間になります。励まし合いながら進んでいくことがおすすめです。

「いまどこを勉強してる?」「どんな勉強方法がいいの?」「受験の傾向はどんな感じなの?」等々、受験勉強は情報収集も非常に大事です。

部活仲間以外に聞くと「え?まだそんなことも氏らないの?」とか言われて少しへこみますので、うまく部活仲間を活用しましょう。

「やる気→行動」ではなく「行動→やる気」

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大抵の人は「やる気が出ない → 今日は勉強しなくていいかな…」と考えてサボったりしますが、考え方が逆です。やる気は行動してから徐々に出てくるものです。とりあえず単語アプリを開きましょう。

ちなみに私もこの記事を書く前はやる気出てませんでした笑。記事を書くのは割と時間のかかる作業(3時間くらいかかりますね)なので、この作業を乗り切るためのやる気を少しずつ溜めていては、一向に作業が始まりません。

でもとにかく作業を始めてみると、以外とやる気が湧いてきて、波に乗ってくるんですね。人間の脳みそって面白いものです。

あなたも部活始まる前は「イヤだな〜」と思っていても、いざ始まると「やる気出てきた!」という経験があるのではないですか?勉強もそれと同じです。とにかく行動。それからやる気が湧いてくる。この順番です。

部活を引退してからの受験 ③短期間受験勉強のコツ

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短期間で受験勉強に取り組むには「最新ツール」の駆使が欠かせません。「とにかく効率的に」これが短期間での受験勉強の合言葉です。

特にまず取り組むべきなのは動画学習です。動画学習は文字での学習に比べて、2倍の学習効果があるということが実験で示されています。使用している友達は今もあなたの2倍のスピードで進み続けています。

>>動画学習はほんとに2倍の効果があるの?実験の内容を引用しつつ記事にしました。

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最近では、スタディサプリが最も一般的な動画学習サービスです。

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部活を引退してからの受験 ④健康には注意すること

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部活を引退したら、一回は間違いなく体調を崩すと思っておいたほうが良いです。なぜなら今までとガラッと生活習慣が変わるからです。

毎日5時起きで朝練に向かい、夜遅く帰ってきてご飯を3杯食べて寝る…。あなたはこんな生活をしていたかと思いますが、引退後はここまでハードではなくなるはず。

毎日7時に起きて授業に向かい、授業終わりはそのまま予備校やカフェで勉強。20時くらいに帰ってきてもそこまでお腹空いてないので、ご飯1杯食べて寝る…。こんな生活になるかもしれません。

少し気楽になるかもしれませんが、体は正直に反応します。運動不足になって風邪をひきやすくなったり、座りすぎで腰が痛くなったりすることでしょう。

部活を引退すると生活習慣が変わって、体調を崩しがちになります。試験前に体調を崩していては大変です。自分の身体はしっかり管理しましょう。

部活を引退してからの受験 ⑤まとめ

ここまでの内容をまとめると以下の通りです。

  • 自分の現在地をしっかり把握すること
  • 短時間で効率よく勉強するためにツールをしっかり活用すること
  • メンタル面はしっかりキープすること
  • 生活習慣が変わるので健康にはしっかり留意すること

今までの部活をやっていたエネルギーを持ってすれば、受験勉強なんて大したことないはないと思います。でも気をつけることが多くあるのは事実です。いろいろなところから情報を取りつつ、目標達成に向けて頑張っていきましょう!

 

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