隙間時間は復習に充てましょう。短時間の復習を繰り返すと記憶は定着します【使いやすいツールも紹介】

部活と勉強の両立

隙間時間をしっかり勉強に活用している友達を見ていて、少し焦りが…。
自分も隙間時間を有効活用したい!隙間時間を有効活用するためには、何をするのが有効なのでしょうか?
使いやすいアプリなども知りたいです!

そんなあなたのためにまとめました。

結論から伝えると「隙間時間は復習に充てることがベスト」です。なぜなら復習は5〜10分程度で終えることができると言われており、隙間時間を埋めるにはぴったりだからです。

隙間時間に使いたいアプリも紹介していますので、一緒に活用してみてください。

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勉強できる隙間時間はどれくらい? → 把握していますか?

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隙間時間を勉強に活用するのであれば、まずは自分の隙間時間を把握することから始めましょう。「まあ、隙間時間がやってきたらそのとき考えるよ!」ではなかなか行動できません。

隙間時間になりがちな項目を箇条書きにしておきますので、確認してみてください。

  • 通学時間
  • 休み時間
  • トイレ
  • 部活と授業の合間の時間
  • 塾・予備校までの移動時間
  • 夕食前の待ち時間 etc…

各隙間時間は何分くらいあるのか?自分なりに把握しておくと良いでしょう。5分しかないのであれば、5分でできることに時間を使う必要がありますし、30分のまとまった時間があるのであれば、机に向かってひと勉強できるかもしれません。

まずは「己を知ることから」です。兵法で有名な孫子が「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」と説いている通り、勉強に関する知識を身につけることと同じくらい、自分を把握することは重要ですよ。

隙間時間を勉強に活用するなら「復習に充てよう」

隙間時間を勉強に充てるなら、復習に充てるのが科学的にもベストです。理由を解説します。

復習に充てるのがベストな理由

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ドイツの心理学者ヘルマンエビングハウスによると、人間が勉強した記憶は1日放置すると約67%が消えてしまうと言われています。

University Of WATERLOO(ウォータールー大学)の研究では、ヘルマンエビングハウスの研究を深掘りしています。この研究では「復習が記憶の定着にどのような効果をもたらすか」が示されています。(英語なので勉強がてら読んでもいいですし、難しい場合は読み飛ばしてOKです)

Here’s the formula and the case for making time to review material: within 24 hours of getting the information – spend 10 minutes reviewing and you will raise the curve almost to 100% again. A week later (day 7), it only takes 5 minutes to “reactivate” the same material, and again raise the curve. By day 30, your brain will only need 2-4 minutes to give you the feedback, “yes, I know that…”

出典:Curve of Forgetting -University of Waterloo

ここには2つの重要なポイントが書かれています。

  • 24時間以内であれば10分の復習で記憶が100%に戻る
  • 復習回数を重ねることで「記憶回復に必要な時間」が短くなっていく

順番に解説を加えます。

24時間以内であれば10分の復習で記憶が100%に戻る

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これは言葉の通りです。24時間以内であれば10分の復習をするだけで、忘れかけた記憶が100%まで戻るよ、ということが示されています。

ここでのポイントは「復習は10分でOK」ということ。10分であれば隙間時間に取り組めますよね。むしろぴったり収まる時間です。復習は隙間時間にガツっと集中して取り組みましょう。

復習回数を重ねることで「記憶回復に必要な時間」が短くなっていく

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これは少しややこしい言い回しなので、詳しく解説します。完結にまとめるとこんな感じです。

  • 1回目の復習 → 10分でOK
  • 2回目の復習 → 5分でOK
  • 3回目の復習 → 3分でOK

100%まで記憶を回復させるのに必要な時間が、どんどん短くなっていくということですね。5分や3分になってきたら、もはや隙間時間でも余りますね。隙間時間に2つの復習を詰め込めそうです。

そして復習までの期間も伸ばしてしまって問題ないと言われています。

  • 1回目の復習 → 24時間以内
  • 2回目の復習 → 1週間後
  • 3回目の復習 → 1ヶ月後

このスパンで復習をして行けばOK。もちろん個人差はありますので、自分の理解度や定着度によって調整は必要になりますが、目安として覚えておきましょう。

復習に便利な単語アプリ

復習に使いやすいアプリを紹介しておきます。

◆英単語アプリ mikan

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4択式で単語の意味を回答していく形式ですが、高校ごとのランキングが見れたりとユニークな機能も多く搭載しています。東大生が編み出した「単語を効率よく覚える方法」を参考にしていることもあり、使いやすさも抜群です。無料なのでとりあえず入れておきましょう。

>>英単語アプリ mikanをダウンロードする(App Store)

>>英単語アプリ mikanをダウンロードする(Google Play)

 

◆古文・漢文(古文単語、古典文法、漢文)

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英単語に比べてアプリの種類が少なめですが、古文・漢文のアプリです。レビューも申しぶんなく、さらに無料です。苦手とする人も多い古文漢文ですが、アプリであればサクッと取り組むことができます。こちらも入れておきましょう。

>>古文・漢文(古文単語、古典文法、漢文)をダウンロード(App Store)

>>古文・漢文(古文単語、古典文法、漢文)をダウンロード(Google Play)

復習には動画学習アプリも有効です

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アプリや単語帳を隙間時間に活用することも、良い方法ですが、最近とても効果的になってきているのが動画学習アプリです。

CMでもよく見かけるようになってきており、みんなが当たり前のように使用するようになってきています。

いくつかのサービスがありますが、特に使いやすいのは「スタディサプリ (スタサプ)」です。「スタディサプリ (スタサプ)」は1授業が15分程度にまとまっており、隙間時間に活用するにはもってこいです。倍速再生もできるので、7分ちょっとくらいで収めることも可能です。

無料で14日間お試しすることができるので、やったことないあなたはまず試してみましょう。こういうサービスへのノリの良さって大事です。

>>受験生の2人に1人が利用する圧倒的なわかりやすさ!まずは無料でお試し。

 

ちなみに使いやすい動画学習サービスはこちらにまとめています。比較して選びたいあなたはこちらの記事もどうぞ↓

>>使いやすい動画学習サービスランキング!授業は長ければいいわけじゃない…?

隙間時間に勉強するための「武器」を常に持っておこう

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隙間時間を勉強に充てるためには「常に武器を用意しておくこと」が大事です。勉強用のアプリはしっかりフォルダにまとめて、トップページに出しておきましょう。

人間の脳みそは「決断する時に最も消耗する」と言われています。「どのアプリにしようかな〜?(アプリ一覧から探す)これにしよう!」←何気なくやっているこの動作は思った以上に脳みそを消耗させています。

「よし隙間時間だ!勉強を始めよう!」という瞬間から勉強を開始できるように準備しておくことが大切です。

あらかじめ決断しておいて(隙間時間に勉強するものを決めておく)、隙間時間がやってきたら即座に取り掛かる。これが大事。

隙間時間用の武器は普段からしっかり準備しておきましょう。

でも全て勉強に充てる必要はなし → リラックスも大事だよ!

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とはいえ、全ての時間を勉強に充てるのはしんどいこともあると思いますので、時にはリラックスに充ててもOKです。

こちらの記事でも「時にはダラダラやってもOK」という見出しで説明していますが、自己肯定感が下がることほど、ムダなことはないです。

「あ〜隙間時間あったのに、またサボっちゃったよ〜…自分って本当にだらけちゃうんだよな〜」と自分を責める時間があるなら、次の隙間時間に何をするか考えましょう。

「よし!リラックスできたから、次の勉強時間は頑張れそうだ!」と考える方がよっぽど有意義でポジティブです。常に未来志向で行きましょう。

隙間時間と勉強について「まとめ」

隙間時間の勉強についてまとめました。

もう一度内容を振り返ると、

  • まず自分の隙間時間を把握すること
  • 隙間時間を活用するなら復習に充てるのがベスト!
  • アプリや動画学習サービスを活用しよう
  • 普段から隙間時間に活用する武器を準備しておこう!

こんな感じです。

部活と勉強の両立はとにかく時間勝負。無いように見える時間から隙間時間を見つけ出して、その隙間時間を有効活用することが大事です。

今日も頑張っていきましょう!

>>隙間時間を最大限活用するには動画学習がベストです。ランキング形式のまとめ記事はこちら

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