サッカーのトレーニング用にサッカーシューズを購入しようかと思っていまして。購入してから後悔したくないので、どんなタイプのシューズを購入しておくべきなのか、知りたいんですが。おすすめのシューズがあれば教えてください。
そんなあなたのためにまとめました。
まず結論からお伝えすると、サッカー用であれば「薄底のランニングシューズ」のものを選ぶべきです。
↓例えばこんなの。
厚底のランニングシューズは、細かい動きに適していないため、アジリティ（機敏さ）が求められるサッカーのトレーニングには不向きです。
厚底のランニングシューズを購入してしまうと、なんだか走りづらいな、と感じて結局買い直しを迫られることになりますよ。
筆者も厚底のランニングシューズを購入して失敗したことがあり、その実体験に基づいて記事にまとめています。
サッカーのトレーニングに使用するなら、薄底のランニングシューズです。
シューズは一足5000円とかしますので。購入に失敗すると、痛手です。
経験談を見つけられてラッキーと感じていただいて、ぜひシューズ選びに役立ててもらえればと思います。
目次もクリックできますので、必要な部分から読み進めてみてください。
サッカーのトレーニングで使うランニングシューズ｜「靴底薄め」をおすすめします
まず絶対条件が「サッカープレーヤーがランニングシューズを選ぶなら、薄底のシューズを選ぶべき」ということです。
理由はいくつかありまして、以下の通り。
- 厚底シューズではボールが蹴りにくい
- 厚底シューズは重たいので、ダッシュが大変
- 靴底の柔軟性がないので、足の動きについてきてくれない
以上の理由から、厚底のランニングシューズは却下です。
サッカーのトレーニングに活用するのであれば、薄底のシューズを選ぶようにしましょう。
ちなみに、例を出しておくと以下の通り。
↓薄底のランニングシューズがこちら。
商品ページの説明文によると、ヒールの高さは2.5cm。
↓厚底のランニングシューズがこちら。
こちらのシューズのヒールの高さは、3.5cm。
両者を比較すると、1cmも高さに違いがあります。
「たかだか1cmの違いかぁ」と思う人もいるかもですが、靴にとっての1cmは大きいですよ。
✅くつのサイズを1cm間違えたら、足に合わなくて履けないじゃないですか。
ヒールの高さだって同じです。
1cm違ったら、えらい違いです。しっかり選ばないとダメです。
厚底を選んではいけない理由を簡単に解説しつつ、薄底を選ぶべき理由を確認します。
厚底ではボールが蹴りにくい
厚底シューズは、ボールが蹴りにくいです。
厚底ではボールの下にうまく足が入り込まないため、かんたんに言うとダフります（ダフる＝地面を蹴ること）。
いくら走りのトレーニングといえど、サッカーのトレーニングであれば、多少ボールを蹴ったりするじゃないですか。
✅基礎トレをやったり、一対一でボールキープをやったり。
特に「ボールキープで負けたら、グラウンドを一周！」とか言われたときに、ボールを扱いにくいシューズを履いていては大変です。
負け続けて、体が持たなくなります（大げさですかね）。
サッカーのトレーニングであれば、多少なりともボールを触るメニューが間に挟まるはず。
ランニングシューズも薄底を選んで、ボールを蹴る機会に備えておきましょう。
厚底は重たいので、ダッシュが大変
厚底シューズは重たいので、ダッシュするのが大変です。
足への衝撃は少ないかもしれませんが、重たいランニングシューズを持ち上げる労力がかかると言う意味では、足にとってハードです。
一度、厚底のシューズを履いてダッシュしてみるとわかるかもしれませんが、相当ハードですしスピードが落ちます。
そもそも、厚底のシューズはジョギングを想定して制作されていることがほとんどで、ダッシュすることには適していません。
すぐに「もう履きたくない」という気持ちが生まれてきますよ。
重たいシューズはダッシュが大変なので、やめておきましょう。
厚底は「靴底の柔軟性」がないので、足の動きについてきてくれない
これはなかなか想像がつかないかもしれませんが、厚底ランニングシューズは靴底に柔軟性がないため足の動きについてきてくれません。
言葉で表現すると、靴の中で足がズルッとずれる感覚です。
ギュッと切り返したときに、靴底がしっかりと曲がってくれなくて、足についてきてくれません。
ランニングシューズは、サッカーシューズよりも靴の中に余裕を持って作られているので、余計にズレを感じるんですよね。
これは、一度厚底を購入して失敗したことがある筆者だからこそ、指摘できることかと。
正直なところ、この「靴の中で足がずれる」と言うことが、一番辛い厚底のデメリットなんですよね。
細かいアジリティのトレーニングでは、話になりませんので、厚底は本当におすすめしません。
ランニングシューズのメリット＝クッション性！
「なんかめんどくさそうだし、トレーニングシューズでいいんじゃないかな」と感じた、あなた。
それは早とちりです。
✅ランニングシューズのクッション性は履いてみると本当に驚きます。
小さい頃からサッカー専門だと、ランニングシューズってあまり履いたことないかもですが、履いてみると驚きますよ。
足が着地したときに、体全体をふわっと跳ね返してくれる感覚があります。
履き始めたばかりの頃は特に実感するはず。フィジカルトレーニングが少しだけラクに感じますよ。
実際、クッション性の高いシューズを履いて走った方が、足腰への負担も抑えられます。
特にコンクリートの上を走るときには雲泥の差です。
フィジカルトレーニングだと、学校の外周を走ることもあるかと思いますが、そんなときにはぜひランニングシューズを。
足腰を痛めてからでは遅いです。
走るトレーニングが多いなら、ランニングシューズは必須です。
しっかりと用意するようにしましょう。
実際にスポーツショップに行ってきました！|おすすめのランニングシューズまとめ！
サッカーのトレーニングに使用できそうなランニングシューズをまとめました。
今回は実際にスポーツショップを訪問してみて、触ってみた感触で「これはいける！」と言うシューズをチョイスしています。
↓都内某所のスポーツショップに行ってきました。
そうそう！これくらい！という目安となる「靴底の厚さ」を把握してきたあと、記事にまとめました。
ぜひご参考までに。
おすすめのサッカー用ランニングシューズ|アディゼロ RC
個人的に一番のおすすめは、アディゼロです。
筆者も高校生時代に、アディゼロを着用していた経験があることと、靴底の厚さがちょうどいいです。
✅アディゼロはAmazon表記で「ソールの厚さ＝2cm」。この「ソールの厚さ」を選ぶときの目安にすると良いですよ。
これくらいの厚さのシューズを選んでおくと、細かいアジリティトレーニングにもしっかりと対応できますし、クッション性も確保できるはず。
フィジカルトレーニングでも困ることないと思いますよ。
目安の「ソールの厚さ」を把握しつつ、他のシューズを探すのであれば下記のリンクからどうぞ。
おすすめのサッカー用ランニングシューズ|ニューバランスHANZO C
先ほどの、アディゼロと同等の厚さのランニングシューズです。
多少ヒール（かかと）部分が分厚くなっており、足への負担が減ります。
ニューバランスは数年前にサッカーに参入してきたメーカーですが、なかなかおしゃれなイメージですね。
おすすめのサッカー用ランニングシューズ|アシックス LYTERACER
こちらは少しソールが薄めですが、アシックスのLYTERACERです。
何故、これをおすすめするかというと、こちらも筆者が学生の頃に使用していたからです。
少し古いモデルではありましたが、ソールの薄さはサッカーのフィジカルトレーニングにはもってこい。
スパイクやトレーニングシューズと、近い感覚で走れるはずですよ。
実際にスポーツショップを覗いて触ってきた上で、おすすめのシューズをまとめました。
ランニングシューズはソールの厚さが重要です。サッカーのトレーニングで履くなら、薄めのソールを選ぶことを忘れないようにしましょう。
なんかデザインとかがきにくわないなー、というあなたは下記のリンクからお気にいりのシューズを探してみてください。
ランニングシューズでサッカーはダメなの？
ここからは、「そんなの知ってるよ！」と言うあなたは読み飛ばしてOKです。
ランニングシューズでサッカーをすることは基本おすすめしません。
✅なぜなら破れますので。
休み時間にサッカーをする子も多いと思いますが、ランニングシューズでサッカーをするのは避けた方が無難です。
ボールを蹴る、という行為はランニングシューズにとって、負荷が大きすぎます。
靴の寿命を縮めてしまうことになりますよ。
ボールを蹴りたくてしょうがない子なのであれば、サッカーシューズを購入することをおすすめします。
【おすすめ紹介】サッカーシューズを普段ばきにするのはOK？注意点も合わせてまとめましたでも解説している通り、サッカーシューズは普段ばきにしても大丈夫なので。
サッカーシューズは丈夫に作られている分、しっかりと履き倒せるはずです。
「え、ボールを蹴ることを考慮しよう、って最初にいってたじゃないか！」と感じる人もいるかもですが、それはトレーニング中にやむを得ない場合の話です。
サッカーをするために、ランニングシューズを選ぶ、と言うのは話が変わってきます。
あくまで、「トレーニング上でやむを得ずボールを蹴る場面に備えて、薄底のシューズを選んでおきましょうね」という話ですので。
この靴でサッカーをするんだ！という意気込みであれば、サッカーシューズを選んでおきましょうね。
サッカーシューズの選び方は、サッカーシューズの選び方をまとめました【結論】トレシューとスパイクを間違えなければOKです。オススメのシューズも紹介しますで解説していますので、サッカーシューズを購入する前に読んでおくと良いと思います。
サッカープレーヤーが履きたいランニングシューズ|まとめ
サッカープレーヤーが履くなら、薄底のランニングシューズが良いよ！という記事でした。
ポイントを再度まとめると以下の通り。
- サッカーのトレーニング用に購入するなら薄底のランニングシューズ！
- 厚底は「ボールが蹴りにくい」「重たい」「足がずれる」のでサッカーのトレーニングでは却下！
- おすすめのシューズをまとめました
- ガチでボールを蹴る用ならサッカーシューズを買いましょう
こんな感じ。
サッカーは運動量が多いスポーツですので、必然的に走りのトレーニングを行う頻度が増えてきます。
年代が上がってくるほど、体への負荷は大きくなってくるので、しっかりとランニングシューズを用意してトレーニングに臨みたいですね。
とはいえ、厚底のランニングシューズはNGですよ！
すぐに履きたくなくなってしまっては、お金の無駄遣いです。
しっかりと用途にあったシューズを選ぶようにしましょう！
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